Игры лыжи без регистрации

В чем его польза?

Основная проблемы для лыжников — это тренировка и поддержание формы вне сезона, когда нет возможности встать на снег и полноценно провести занятие. Если с ногами всё более менее понятно, им можно давать хорошую нагрузку с помощью велосипеда, бега, езда на лыжероллерах или эллиптическом тренажере… А вот для рук и плечевого пояса не так уж и много доступных альтернатив, но они всё таки есть.

Спасибо техническому прогрессу, ведь 20-30 лет назад люди могли дома заниматься только на самодельных тележках, да с использованием эспандера. А сейчас, у всех желающих есть возможность попробовать себя на месте настоящего лыжника, со всем привычным набором статистических инструментов — углы наклона канта, темп занятия, скорость, уровень сердцебиения, пульс.

Помимо физической нагрузки на необходимые для спорта мышцы, лыжные тренажёры превосходно прокачивают сердечно сосудистую систему и создают полноценную кардио нагрузку. Ими могут пользоваться все, кто хочет следить за своим телом и здоровьем.

Противопоказания к занятиям

Нужно учесть и то, что тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, имеет немало ограничений. Определяются они группой мышц, которые будут задействованы при упражнениях.

1. Людям, перенесшим операцию, стоит воздержаться от упражнений. Если не выдержать необходимый срок, в течение которого тренажер противопоказан, можно спровоцировать серьезный стресс для организма. Исключением является лишь реабилитационный период, при котором рекомендованные врачом нагрузки полезны для восстановления.
2. Тренажер не рекомендуется тем, кто страдает от геморроидальной болезни. В этом случае предварительно стоит проконсультироваться с врачом.
3. Беременным и недавно родившим женщинам обычно не рекомендуются занятия на тренажере. Начинать тренировку стоит не раньше, чем через несколько месяцев после родов.
4. Противопоказанием являются некоторые заболевания опорно-двигательной системы. Но не всегда. Иногда тренажер помогает восстановиться после травмы.
5. Запрещено заниматься может быть при гипертонии, сахарном диабете, серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Но если проблемы с сердцем незначительные, лыжный тренажер может быть наоборот полезен, так как он склонен укреплять сердечную мышцу и улучшать ее работу.
6. Тем, у кого слабое зрение, на тренажере заниматься не запрещено, но предварительно стоит поговорить с врачом. Повышение давления при занятиях может негативно отразиться на состоянии глаз.

Также тренажер лыжный ход может иметь индивидуальные противопоказания. Так, если при тренировке ощущается сильный дискомфорт и боль, рекомендуется остановиться, а после проконсультироваться с врачом. Если же противопоказания отсутствуют, можно смело использовать лыжный тренажер для обретения желаемой физической формы.

Помогает ли лыжный тренажер похудеть?

Тренажер лыжи – для чего он нужен? Основной ответ на этот вопрос – это похудение. В процессе занятий прорабатываются все мышцы одновременно. А активная кардионагрузка помогает постепенно избавляться от лишнего веса, одновременно подтягивая тело и делая его упругим.

Самые популярные гоночные серии

• GRID — под знаменем этой серии было выпущено две игры, первая из которых стала прекрасным симулятором, превосходящим другие аналогичные проекты. И главной фишкой первой части была не красивая графика, а наиболее реалистичное и приближенное к реальности управление. Во второй части GRID основной упор был сделан уже на реалистичную графику, но и управление стало еще более приближенным к реальности. Также, во вторую часть было добавлено еще больше известных марок машин.
• Need for Speed — самая популярная и известная серия гонок. Количество которых уже перевалило за 20. Ежегодно выпускается одна, а иногда и две новые части. В Need for Speed все заточено не только на красивой графике, но и на сюжете, а также на интересных заданиях, однако реалистичности, в управлении транспортным средством явно не хватает. Совсем недавно на экраны кинотеатров вышел первый фильм по этой знаменитой серии.
• Colin McRae Rally — еще одна знаменитая серия, первая часть которой появилась еще в 2000 году. Главным достоинством этих игр является агрессивный стиль вождения. Здесь не существует никаких правил и вы можете делать все, что захотите для того, чтобы одержать победу. Последняя часть Colin McRae Rally, под названием Dirt: Showdown вышла в середине 2012 года.
• Test Drive Unlimited — самые известные игры гонки на машинах по городу. Здесь в вашем распоряжении будет целый городской остров, являющийся точной копией острова Оаху на Гавайских островах. В отличие от други серий, здесь вы можете спокойно перемещаться по городу и его окрестностям, выполняя миссии и соревнуясь со своими соперниками. Действия второй части, под названием Test Drive Unlimited 2 перемещаются на территорию острова Ибица.

Как принять участие в лыжных гонках

В лыжный сезон проходит очень много соревнований, предназначенных в первую очередь для любителей

Но на особо крупные старты с внушительным призовым фондом обращают внимание и профессиональные лыжники (в России это, например, Дёминский лыжный марафон). Тем не менее на большей части открытых гонок любители могут побороться за призы

Самый массовый и популярный старт в нашей стране – это, конечно, «Лыжня России». С каждым годом становится всё больше и коммерческих стартов: серия Grom Ski, фестиваль KareliaSkiFest, серия лыжных марафонов Russialoppet, собравшая под своим знаменем лучшие гонки – Дёминский лыжный марафон, «Николов Перевоз», Красногорский лыжный марафон, Токсовский лыжный марафон и другие.

Как проходил Дёминский лыжный марафон 

Требования для допуска участников ничем не отличаются от беговых стартов: нужна медицинская справка-допуск, страховка. Если нет лыжного инвентаря, на лыжных базах обычно действует прокат.

А может ли любитель участвовать в профессиональных лыжных соревнованиях, таких как чемпионаты и кубки? Возможно, на региональном уровне и удастся втиснуться в ряды профессионалов, но уже на более высоком уровне требуется лицензия.

Как передвигаться на беговых лыжах

В лыжной гонке спортсмены могут передвигаться разными стилями, но менять их в ходе гонки нельзя. Единственное исключение – скиатлон, где смена стиля прописана в правилах. Организаторы заранее оповещают, как будут проходить соревнования.

Часто используются сокращения на латинице: C (classic) – классический стиль, F (freestyle) – свободный стиль.

Классический стиль – это движение по уже готовой лыжне (две нарезанные параллельные линии). Ход в «классике» может быть двухшажным, четырёхшажным и бесшажным (даблполинг). Отталкивание палками бывает попеременным и одновременным.

Свободный, или коньковый, стиль – это передвижение на лыжах, схожее с катанием на коньках. Официально до 1980-х годов такого стиля в лыжных гонках не было.

Растиражировано мнение, что его впервые применил финн Паули Сиитонен в своей победной гонке на 55 км в 1981 году. Но точнее будет сказать, что именно с тех пор «конёк» начал становиться популярным.

Опробовали его на самом деле ещё в начале 20 века. Например, Йохан Гроттумсбратен использовал эту технику катания на чемпионате мира 1931 года в Оберхофе, что стало одним из первых зарегистрированных случаев использования конькового хода на соревнованиях. Позже эта техника была применена в спортивном ориентировании на лыжах в 1960-х годах.

Для этих двух стилей используются разные лыжи. Различны они по длине, жёсткости и весу. Коньковые лыжи жёстче и обычно на 10 см короче их пользователя, а классические мягче и выше на 20-25 см.

Свободный стиль передвижения быстрее классического, менее требователен к лыжне, а сами коньковые лыжи проще подготовить, поэтому в наше время всё меньше остаётся лыжников-любителей, использующих старую добрую «классику».

Лыжные гонки

Лыжные гонки – состязания в беге на лыжах на определённую дистанцию, по специально подготовленной трассе. Гонки разделяют на шесть подгрупп (дисциплин).

Классификацию проводят по трем основным признакам:1 – протяжённость дистанции,2 – стиль передвижения лыжника,3 – особенности старта.

Соревнования с раздельным стартом

Спортсмены стартуют по очереди (раздельно). Интервал составляет 30 секунд (иногда 15 сек, реже – 1 мин). Индивидуальный результат вычисляют по формуле: «финишное время» минус «стартовое время».

Лыжники передвигаются свободным стилем. На Олимпиаде 2018 года мужчины соревновались на дистанции 15 километров, женщины – 10 км.

Масс-старт (общий старт)

Спортсмены начинают гонку одновременно. Лыжники с высоким рейтингом занимают на старте места в первой линии. Побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту.

Масс-старт – это лыжный марафон. Мужчины бегут 50 километров, женщины – 30 км. На Олимпиаде 2014 года правилами соревнований был разрешен свободный ход. В 2018 г лыжники соревновались в классическом стиле.

Гонки преследования

Гонку преследования проводят в два этапа. На первом этапе лыжники бегут классическим ходом, на втором – коньковым. Этот вид лыжных гонок имеет два подвида: персьют (с перерывом между этапами) и скиатлон (без перерыва). Правилами соревнований общая протяженность трассы может устанавливаться от 5 до 15 км.

Персьют (от анг. «pursuit» – преследование). Состязания проходят два дня. Первый этап начинают раздельным стартом. По его результатам определяют очередность участников финального забега.

На втором этапе, победитель первой гонки стартует первым, прибежавший вторым стартует за ним и так далее. Интервалы между стартующими равны отставанию друг от друга на первом этапе.

Скиатлон начинают с общего старта. Лыжные гонки проходят без перерыва между этапами. Спортсмены пробегают половину трассы классическим стилем. Затем, в специально оборудованной зоне, меняют лыжи и продолжают гонку коньковым ходом.

Последний раз олимпийскую гонку преследования начинали с раздельного старта в 2002 г.  С 2006 года на всех Олимпиадах гонку проводят по правилам скиатлона – с общего старта.

Эстафета

Команда состоит из 4 человек. Общая дистанция у мужчин составляет 40 километров (4 круга по 10 км), у женщин – 20 км (4х5). Лыжную эстафету начинают с общего старта. Первый и второй круг проходят классическим ходом, третий и четвертый – свободным. Эстафету передают касанием ладони в зоне передачи эстафеты.

Спринт

Индивидуальный спринт – забег на кроткую дистанцию (один круг). Мужчины бегут 1600 метров, женщины – 1300. Соревнования проходят в четыре этапа: квалификация, четвертьфинал, полуфинал и финал.

В квалификационном забеге спринтеры стартуют раздельно, с интервалом 15 секунд. На всех последующих этапах лыжники бегут с общего старта группами по 6 человек. В финал отбираются шесть сильнейших спортсменов. Они разыгрывают медали.

Командный спринт

Команда состоит из двух человек. Дистанция – шесть спринтерских кругов. В ходе гонки лыжники сменяют друг друга, после каждого круга. То есть каждый спортсмен пробегает по 3 круга. Командный спринт начинают с масс-старта.

Трасса для лыжных гонок

Трассы для лыжных гонок должны располагаться так, чтобы они наилучшим образом давали возможность оценить техническую, тактическую и физическую подготовку спортсменов. Уровень сложности должен соответствовать уровню соревнования. Основные составляющие трассы для лыжных гонок:

• Одну треть трассы должны составлять подъемы с углом от 9 % до 18 % с разницей высот более 10 метров, а также несколько коротких подъемов с крутизной свыше 18 %.
• Одну треть составляет холмистая пересеченная местность, состоящая из коротких подъемов и спусков (с разницей высот от 1 до 9 метров).
• Одну треть составляют разнообразные спуски, требующие различных техник спуска. Трассы используются только в направлении, установленном для проведения соревнования.

Лучше если трасса состоит из несколько кругов, для того чтобы зрители могли получить удовольствие, наблюдая за соревнующимися спортсменами. На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км.

Техника[]

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль».

Классический стиль

К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы.
Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.
Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Преодоление подъёмов

Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу-ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».

Спуск

При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.

Торможение

Наиболее распространено торможение «плугом». При спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение сидя, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.

Поворот

Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.

Гонки преследования

Состязания с погоней за другим участником представляется из нескольких этапов, совмещённые между собой. Стартовая позиция участника меняется из-за показателей предыдущих стадий соревнования. В гонках преследования каноничным считается разделение на 2 этапа.

В первой половине состязания участники бегут классическим (основным) стилем. На следующем этапе спортсмены начинают заезды со свободного катания. При этом выделяют разновидности гонок преследования.

Состязание с перерывом

Процесс соревнования затягивается до 2 дней. Редко бывает, когда следующий этап начинается через несколько часов. В первый день состязание проводится с раздельным стартом. После финиша определяются итоговые показатели. Показатели записываются, как время отставания от лидировавшего участника. Следующий этап начинается во второй день.

Состязание проводят с гандикапом, равнозначному к отрезку времени. Победитель с раздельным стартом начинает второй этап первым. Результат на финише равен времени второго соревнования.

Соревновательные состязания с погоней без перерыва

К этой категории относят дуатлон. Однако состязание стало называться скиатлон. Соревнование проводится с общего старта. Дистанция разделена на несколько этапов. При этом участник должен пройти всё состязание за один забег. В первой части гонщику требуется ехать одним стилем. Когда эта дистанция заканчивается, то участник меняет в специальной зоне горнолыжный инвентарь для следующей части для езды в другой технике. Итог по гонке рассчитывают по финишному времени.

Эстафеты

Состязание характеризуется соревнованием команд. Каждая группа состоит из 4 лыжников. Участники проходят 4 этапа, а иногда бывает 3. Спортсменам разрешено выполнять забег одним из основных стилей. Иначе, происходит разделение первых 2 этапов, проходящих в классической технике, а остальные в свободной.

Начало эстафеты происходит с общего старта. Спортсмены не могут заранее выбрать выгодные места. На это влияет предварительная жеребьёвка. В следующих этапах, места распределяют по результатам предыдущих командных состязаний. Чтобы другой гонщик из группы продолжил соревнование, потребуется коснуться его ладони.

Иначе, достаточно дотронуться любого участка тела спортсмена. При этом оба участника должны находиться в специальной зоне. Результат эстафеты высчитывается общей формулой.

Индивидуальный спринт

Состязания для личного счёта проходят в несколько этапов. Для спортсмена всё начинается с квалификации. Этот этап проходит в виде раздельного старта. Когда квалификация пройдена, то оставшиеся участники соревнуются в финале. Этап заключается в забегах с разными видами лыжных гонок.

Командный спринт

Гонка проводится в виде эстафеты с командами. В этом случае, группа состоит из 2 спортсменов. Соревнование заключается в поочерёдной смене двух участников, через каждые 3 или 6 кругов дистанции. Если в командный спринт подано большое количество заявок, то проводят 2 полуфинала.

По итогам из каждой группы, отбираются команды в финал. Гонка начинается с общего старта. Результат на финише вычисляется по общей формуле или по правилам эстафеты.

Ski Park Tycoon (2014)

Cимулятор горнолыжного курорта, где игроку, в качестве управляющего курортом, предстоит конструировать трассы для проведения различных соревнований и чемпионатов, расставляя трамплины и специальные преграды. После каждого проведенного турнира (где можете принять участие и вы) участники оценивают ваше творение, и в зависимости от полученно …

Год выпуска: 2014Жанр: Simulator / 3DРазработчик: skiparktycoonИздательство: skiparktycoonСайт разработчика: http://www.skiparktycoon.com/Язык интерфейса: АнглийскийПлатформа: PC »Операционная система: Windows XP (SP3) / Vista / 7 »Процессор: 2.5 GHz »Видеокарта: 256 Мб »Оперативная память: 1 Gb »

Fireworks Simulator (2014)

Эта завораживающая магия фейерверков… Все глаза устремлены в небо, на фоне начинает играть музыка, и вот уже в небе разрывается первый снаряд, а пораженная красотой толпа стоит, раскрыв рот и произнося удивленные возгласы. Всякий, кто хоть когда-нибудь видел салют, знает, каким удивительным образом он очаровывает людей. Вы поклонник фейер …

Год выпуска: 2014Жанр: Simulator / 3DРазработчик: Reality Twist GmbHИздательство: Rondomedia MarketingПлатформа: PCЯзык интерфейса: английскийТаблэтка: Не требуетсяСистемные требования:Операционная система: Windows XP / Vista / 7 / 8Процессор: 3.0 ГГцВидеокарта: 1024 МбОперативная память: 4096 Мб

Скоростные спуски на сноуборде

Не можешь дождаться первого снега, чтобы вскочить на свою доску и отправиться на покорение вершин? Загружай бесплатные игры онлайн «Сноуборд» прямо сейчас! Тебя ждут увлекательные гонки, крутые горы и море адреналина. Каждый флеш симулятор представляет собой опасное состязание на звание лучшего. Скатиться вниз, сохранив скорость и равновесие, конечно, здорово, но для высоких оценок явно недостаточно.

На нашем сайте собраны самые лучшие online флеш игры «Сноуборд». Чтобы удивить зрителей, тебе придется показать максимум своих способностей. Разгоняйся и подпрыгивай как можно выше. Чем больше будет расстояние до земли, тем выше твои шансы сделать головокружительный трюк и правильно приземлиться. Выписывай на своей доске какие угодно пируэты, но только не ударь в снег лицом! Не получилось с первого раза? Пробуй еще, ведь все попытки бесплатные.

Лыжное двоеборье

Лыжное двоеборье включает в себя лыжные гонки и прыжок с трамплина. Это единственный вид лыжного спорта, в котором на Олимпиаде соревнуются только мужчины. На Олимпийских играх двоеборье представлено тремя дисциплинами: двумя индивидуальными и одной командной.

Дисциплины в лыжном двоеборье

Индивидуальные дисциплины имеют два формата:1. Нормальный трамплин / бег 10 км2. Большой трамплин / 10 км.

Отличаются они только высотой трамплина. Одни олимпийцы выполняют прыжок с обычного (нормального) трамплина, другие с большого.

Проводят соревнования в два этапа. Первый этап – прыжок, второй – лыжная гонка. По результатам прыжка определяют стартовую позицию лыжника в гонке на 10 километров. Баллы за прыжок переводят в секунды.

Спортсмен, показавший лучший результат на трамплине, стартует первым. За ним, поочередно, стартуют остальные.

Командная эстафета выражена форматом: обычный трамплин и гонка 4х5 км. В команде 4 человека. Каждый лыжник совершает по одному прыжку. Общие баллы суммируют и по специальной системе переводят в секунды. Порядок старта на эстафете, такой же как в индивидуальных дисциплинах.

Финиш

Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.

Ручной отсчёт

Конечный результат учитывают и определяют после финиширования участника, когда его нога пересекает конец дистанции.

Электронный отсчёт

Результат записывают, когда происходит задействования электронного хронометра любой частью тела участника. Иногда для этого достаточно лыжи или палки. При этом луч от хронометра располагается не ниже 25 см от уровня снега.

Фотофиниш

Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 850. В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.

Соревнования классифицируются по видам лыжных гонок, их характеристики и индивидуальный стиль спортсмена. Чтобы получить положительный результат потребуется использовать тактику, в каких случаях применяется классический или свободный ход. Иначе, спортсмену потребуется улучшить спуска, подъёма или поворота. После завершения забега проводится подведение итогов при помощи разных средств хронометража.

https://youtube.com/watch?v=kNRJ9iF2GEs

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт состоит из 4-х основных дисциплин: скоростного спуска, специального слалома, гигантского слалома и супергиганта. Из них скоростной (свободный) спуск и супергигантский слалом это скоростные виды, а специальный и гигантский слаломы — технические дисциплины. Кроме того, существуют соревнования-многоборья, состоящие из комбинаций этих дисциплин.

Длина трасс в скоростном спуске — 2000-3500 м, число ворот — 15-25; длина трасс в слаломе — 450-500 м, число ворот для женщин — 50-55, для мужчин — 60-75; длина трассы в слаломе-гиганте до 2000 м, число ворот 50-75; длина трассы в супергиганте — до 2500 м.

Соревнования проводятся и среди женщин и среди мужчин. Входят в программу Олимпийских Игр с 1936 года.

Masters of The World: Geo-political Simulator 3 (2013)

В начале игры пользователь должен выбрать государство и персонажа, за которого будет играть. Для каждого государства в игре присущи свои собственные реальные особенности, например, в Северной Корее — тоталитарный режим, в Ираке расположено множество военных баз союзных государств, а в России — президент имеет большую поддержку парламента. …

Год выпуска: 2013Жанр: Simulation/StrategyРазработчик: EVERSIMИздательство: EVERSIMСайт разработчика: www.eversim.comЯзык интерфейса: РусскийПлатформа: PCМинимальные системные требования:Операционная система: Windows XP / Windows Vista / Windows 7 / Windows 8Процессор: Intel / AMD 2 GHzОперативная память: 4 GB

Игра на лыжах № 1: Путь открыт

Для игры нужно сделать три переносных щитка. К квадратному куску фанеры размером 50 х 50 см прибивают стойку высотой в 1,5 м. Нижний конец ее заостряют, чтобы легче было воткнуть стойку в снег.

Переносный щиток служит мишенью для метания снежков.

Выбрав удобную для игры местность, лучше всего с накатанной лыжней, отмерьте около 600 м. Конечные точки этого расстояния — старт и финиш.

Всю дистанцию разделите на три примерно равных этапа. На каждом промежуточном пункте в стороне от лыжни, шагах в 10—15, укрепите в снегу переносный щиток.

На всех пунктах, а также на финише поставьте по одному линейному судье. Это будут ваши помощники. Их обязанность — наблюдать за выполнением правил игры. У каждого должен быть небольшой сигнальный флажок.

Всех желающих принять участие в игре разбейте на команды по пять-шесть лыжников в каждой.

Подбирайте равные по силам команды. В каждой должны быть и мужчины и женщины, опытные лыжники и начинающие, иначе игра утратит остроту состязания. Предупредите играющих, что им предстоит не только ходить на лыжах, но и метать снежки в цель.

Хорошо, если у каждого лыжника на спине будет приколот номер команды. Это позволит судьям сразу опознавать участников игры и придаст ей вид спортивного соревнования.

Теперь когда все приготовления закончены, можно начинать. Ваше место — на старте. В середине игры вы перейдете на финиш, где будете принимать победителей.

По вашему сигналу первые номера всех команд одновременно берут старт. Пройдя на лыжах первый этап, они делают остановку. Каждый тут же лепит снежки и бросает их в переносный щиток (рис. 1). Тот, кому удастся попасть в мишень, продолжает путь к следующему промежуточному пункту, а второй номер его команды тем самым получает право покинуть старт. Путь для него открыт.

Рис. 1. Игра на лыжах № 1: Путь открыт

То же самое происходит и на других этапах. Всюду дальнейший путь для лыжника открывается лишь тогда, когда ему удалось поразить мишень и игрок его команды, идущий впереди, уже вышел на очередной этап.

Таким образом, в каждой команде быстрота передвижения любого лыжника (за исключением головного, которого никто не задерживаем) в известной мере будет зависеть от успехов его партнеров по команде, идущих впереди.

Каждый раз, когда выполнивший задание лыжник уходит с промежуточного пункта, линейный судья взмахами флажка сигнализирует, какой команде открыт путь. Два раза махнет флажком — значит, лыжнику второй команды можно пускаться в дорогу.

Побеждает команда, все лыжники которой раньше других соберутся на финише.

Игра на лыжах № 4: Парный бег с переменой палок

Вырежьте в лесу две одинаковые по размеру палки длиной 50—60 см. С одной из них снимите кору, чтобы они различались по  цвету.

Подыскав достаточно просторную и ровную снежную поляну, разделите всех участников прогулки на две равные команды. В командах рассчитайте игроков по порядку номеров.

В нескольких шагах от команд, построенных шеренгами, обозначьте стартовую линию, на которую выходят первые номера. Вручите каждому из них по палке примерно одинаковой длины. По сигналу один и другой кидают палки прямо перед собой, стараясь забросить их как можно дальше (рис. 9). Вслед за этим каждый спешит к месту падения палки, брошенной «противником», подхватывает ее и стремится первым вернуться к своей команде, чтобы вручить палку очередному номеру.

Рис. 9. Игра на лыжах № 4: Парный бег с переменой палок

Игрок, который раньше вернется с палкой «противника», выигрывает одно очко.

После этого на старт выходят вторые номера команд, за ними третьи и т. д., пока не отыграют все. Победа присуждается команде набравшей большее количество очков.

Игры на коньках | Игры в снежки | Игры на санках

Игра на лыжах № 2: Два города

Для этой игры потребуется открытое и ровное место, протяженностью не менее 150—170 шагов.  Место, где стоит шеренга лыжников, назовем «дальним городом». Чтобы обозначить его, попросите участников игры воткнуть в снег одну лыжную палку, допустим, ту, которая в левой руке.

Сторожить «дальний город» и выполнять обязанности судьи на этом пункте оставьте правофлангового, а сами станьте на его место.

По команде: «Вперед, марш!» — вся шеренга идет прямо разомкнутой цепью, сохраняя принятый интервал (на длину лыжной палки). Предупредите, что торопиться и обгонять друг друга пока не нужно. Пусть только каждый постарается возможно прямее проложить лыжню, потому что по ней придется возвращаться назад, уже соревнуясь в скорости.

Пройдя примерно 100 шагов, остановите группу. На этом месте будет второй — «ближний город». Здесь лыжники втыкают в снег возле себя вторую палку. Все снова идут в том же направлении, теперь уже без палок, переходя на скользящий шаг. Остановите группу в шагах 50 от «ближнего города» и предложите им повернуться кругом, пользуясь любым приемом поворота на месте. Подровняйте шеренгу и объявите, что здесь находится старт игры, и в «дальнем городе» — финиш.

По команде все одновременно пускаются в обратный путь, следуя по своей лыжне и стараясь возможно быстрее прийти к финишу. Сначала без палок, затем в «ближнем городе» каждый прихватит по одной палке и, не останавливаясь, устремится дальше (рис. 2).

Рис. 2. Игра на лыжах № 2: Два города

Судья в «дальнем городе» стоит наготове, чтобы определить победителя — первого, схватившего свою вторую палку.

Требования к трассе

В правилах к этому виду спорта прописываются чёткие требования, какой должна быть трасса для официальных соревнований. В английском языке лыжные гонки именуются cross-country skiing, что вполне описывает общий характер трасс для беговых лыж: хорошая трасса – это пересечённая трасса.

Уровень сложности подъёмов и спусков зависит от уровня соревнования. Благодаря неоднородности трассы, лыжники полагаются не только на физическую подготовленность, но и на техническую и тактическую.

Если говорить о холмистом рельефе лыжных трасс, надо заметить, что лимиты суммы перепадов высот всё-таки существуют. Так, на марафоне у мужчин сумма за 50 км должна быть в пределах 1400-2000 м, а у женщин на 30 км – в 800-1200 м. За гонку в 10 км нельзя набрать 420 м высоты, а за 5 км – 210 м.

Есть в лыжных гонках и требование по высоте места проведения соревнований, которое не должно находиться выше 1800 м над уровнем моря.

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование не входит в программу Олимпийских игр. Между тем, чемпионаты по нему проводятся ежегодно по всему миру.

Первенство Камчатского края по спортивному ориентированию на лыжах

Watch this video on YouTube

Участникам выдаются карты местности с нанесенными лыжным трассами и компас. При этом проложенные трассы имеют разную скорость прохождения. Каждый участник должен принять решение о том, какие трассы оптимально использовать для прихода к финишу за наименьшее временя. Спортивное ориентирование может предполагать и дополнительные усложняющие условия: объезд маркеров, следование определенному маршруту и т. д.